<\/div>"}, Cómo mejorar los niveles de la hormona foliculoestimulante, Someterte a tratamientos y exámenes médicos, Probar alimentos y suplementos para reducir los niveles de FSH, Adoptar cambios en tu estilo de vida para intentar reducir los niveles de FSH, https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=follicle_stimulating_hormone, https://blog.scrcivf.com/fertility-treatments-high-fsh-levels, https://www.uabmedicine.org/patient-care/treatments/follicle-stimulating-hormone, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26523525, https://www.eatright.org/health/pregnancy/fertility-and-reproduction/fertility-foods, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24806341, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614576/, https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/vitex-agnus-castus, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5868897/, https://www.cookinglight.com/eating-smart/trying-to-conceive-foods-fertility-cleanses-to-know, Incrementare i Livelli di FSH (Ormone Follicolo Stimolante), Cải thiện mức FSH (hoóc môn kích thích nang trứng). Legumbres: las lentejas y las alubias son dos fuentes ricas en ácido fólico, hierro y fibra, que contribuyen a la ovulación. Mantén un peso normal. ¿Cómo aumentar la hormona antimulylerov en remedios caseros femeninos? Esta cookie es establecida por el plugin GDPR Cookie Consent. Corilio coriliofilo cullen, semilla 56,5 mg. Alimentos para mejorar la calidad de los óvulos. Se refiere a factores de crecimiento transformadores. ¿Cómo aumentar el nivel de HGH (hormona de crecimiento humano) naturalmente para los hombres? En las mujeres, los niveles de FSH incrementan de manera natural entre los 30 y 40 años, a medida que se acerca la menopausia. La combinación de Ovance y RPM restaura la salud ovárica para producir huevos de la mejor calidad que puedes cultivar. Habla acerca de tu afección y opciones con el equipo médico para estar informado y preparado. Se debe procurar hacerlo bajo supervisión de un experto para evitar lesiones. Dedica entre 10 y 20 minutos a una de estas actividades cada día. Se utiliza para distinguir a los usuarios. El éxito con las dos fórmulas motivó pruebas más amplias que comenzaron en 2014. Té verde. Contar con un nivel saludable es muy importante para la fertilidad de ambos sexos, entre otros beneficios. Se recomienda tomarlo en ayunas mezclado con el jugo de un limón exprimido. Comer grasas saludables todos los días es importante para aumentar la fertilidad.Sin embargo, las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de infertilidad ovulatoria, debido a sus efectos negativos sobre la sensibilidad a la insulina. Psicóloga especialista en Reproducción Asistida, Ginecólogo especialista en Medicina Reproductiva. Aquí le mostraremos 8 formas basadas en pruebas fehacientes para aumentar los niveles de testosterona naturalmente. Toma 0,5 a cinco mg de melatonina antes de acostarte. Publicado el: 29/06/2018 El análisis de la hormona antimulleriana es una prueba que tiene el objetivo de determinar la cantidad y la calidad de los ovocitos pendientes … Según un estudio reciente, comer 10 gramos más de fibra de cereal por día se asoció con un riesgo 44% menor de infertilidad ovulatoria entre las mujeres mayores de 32 años. Para su conveniencia, si ha mencionado algunas de las mejores formas que lo ayudarían a mejorar el nivel de la hormona del crecimiento. Se utiliza para distinguir a los usuarios. El ejercicio excesivo podría de hecho disminuir tus niveles de progesterona, así que asegúrate de hacer solo una cantidad moderada para los mejores resultados. La AMH es una hormona que se libera en los ovarios y se puede utilizar como marcador de la reserva ovárica. Después de años de entrevistar y ayudar a las mujeres con niveles bajos de AMH, hay algo que todas tienen en común entre sí. hola..yo tengo 36..y mi hormona antimulleriana salió 0.2..osea estoy finita…cabe precisar que no he perdio la fe y estoy tomando vitaminas y maca negra..para el próximo mes..espero mejorar y acceder a la IVO ICSI. Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana. Esto involucra las fibras del músculo de la contracción rápida o súper rápidas, que liberan la hormona de crecimiento (HGH) naturalmente. Subscribe to our mailing list to receive exclusive special offers and the latest research into fertility solutions. Desarrollado por DCIP Consulting. Por eso, las inyecciones te las tienes que poner durante el ciclo menstrual; el ginecólogo te indicará el día exacto en el que tienes que empezar, en torno al segundo o tercer día del ciclo. Incorpora en tu dieta alimentos probióticos, frutas y verduras (ricas en vitamina D y minerales, como el zinc ). Lo mejor es que consultes con tu médico. Ahora me entregaron los resultados que me pidieron y tengo una variación, a mi entender buena, pero tengo dudas, os cuento: el 5/02/2016 mi resultado de la hormona antimulleriana me dio 0.61 ng/mL y a dia 21/11/2016 que me entregaron el último el resultado dio 1.10 ng/mL, ¿cómo es posible? ¿Cómo aumentar el nivel de HGH (hormona de crecimiento humano) naturalmente para los hombres? La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "Rendimiento". Esta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. ¿Cuál es la forma más fácil de quedar embarazada? Alimentos fundamentales para mejorar la calidad de tus óvulos Es de sobra sabido (numerosos estudios de universidades como la de Harvard lo avalan) que la dieta mediterránea (compuesta por fruta, verduras, pescado y legumbres) es una de … La hormona antimülleriana (HAM o AMH como siglas en inglés Anti-Müllerian hormone) es una proteína inhibidora de los conductos de Müller. Si está tratando de quedar embarazada, es importante que comience a tomar decisiones saludables de nutrición y estilo de vida hoy. Este medicamento puede mejorar los niveles de AMH desde tan solo 0,01 ng/ml o 0,02 pmol/l. Una dosis común es de 400 mg una vez al día, pero sigue las instrucciones de tu médico. La complejidad de la cirugía y los riesgos asociados varían significativamente en función de tus circunstancias específicas. Alimentos para mejorar la calidad de los óvulos. Permite a Litespeed Server almacenar configuraciones para mejorar el rendimiento de la web. ¿Estará bien el resultado?… cabe mencionar que deje los lácteos y mejoré habitos alimenticios, ¿tendrá esto que ver?… No estoy tomando ningún tratamiento horminal ni medicamentos…¿es normal que haya aumentado? es que siento alguna molestia en el ovario donde estaba. Esta modificación mejorará tus niveles de FSH. Cúrcuma. Las legumbres, los frutos secos y demás fuentes de proteínas vegetales son un gran aliado para mejorar la fertilidad. Semillas de sésamo y calabaza. El problema radica en que son los ayunos más prolongados los que más elevan la producción de esta hormona. Estas no son saludables y podrían interferir con la producción hormonal del cuerpo. Nuestro equipo de editores e investigadores capacitados han sido autores de este artículo y lo han validado por su precisión y amplitud. La cafeína puede afectar negativamente la fertilidad femenina. Reducir el … Para mantener activas todas estas cookies pulse el botón Aceptar. La estimulación hormonal con medicamentos como el citrato de clomifeno ayuda a aumentar el número de ovocitos. La reserva ovárica no se puede aumentar, así que no hay forma de mejorar una antimulleriana baja. Más información en la. Te proponemos 11 formas naturales de aumentar la fertilidad y quedarte embarazada más rápido. Aumentar el número de folículos que crecen dentro de los ovarios, Crear embarazos naturales cuando los médicos dijeron que no podía. Frutos secos. Por eso, este grupo de investigadores recomienda: La reserva ovárica nos indica la cantidad de óvulos con los que cuenta una mujer para lograr un embarazo. Servicio de Ginecología y Obstetricia Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. Café. Las técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda son grandes maneras de reducir el estrés. De manera sencilla, podríamos definir la serotonina como una hormona producida por el cuerpo humano, sin embargo, a pesar de esto es también un neurotransmisor.La diferencia entre hormona y neurotransmisor es el lugar en donde actúa, ya se ha dicho que la serotonina es producida en el cerebro y en el intestino, en el caso de actuar como hormona … En algunos casos, tu médico podría optar por métodos radiográficos para diagnosticar la causa de un nivel anormal de FSH, como un ultrasonido, una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Si no te preocupa la falta de evidencia científica, puedes frotar la punta del dedo gordo. "Necessary". Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes. Alrededor del 70 al 80% de la producción de HGH … Si no sabes cómo aumentar la producción detestosterona te diremos cómo hacerlo, pero primero veamos qué es esta hormona: bueno, mi querido lector, la testosterona es responsable del desarrollo pleno de los genitales externos masculinos y las características sexuales secundarias. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre las métricas del número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc. Ejercicio y levantamiento de pesas. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Como resultado de distintos síndromes, la actividad funcional disminuida de las gónadas (testículos en los hombres y ovarios en las mujeres) puede afectar los niveles de FSH. 1. La antimulleriana es proporcional a la cantidad de óvulos disponible en el ovario (reserva ovárica). Los valores de la hormona antimulleriana por edad de referencia son los siguientes: Menores de 33 años: 2,1 ng/ml. Bebe de tres a cinco tazas al día para ver si te ayudan a reducir el estrés. [1] Las donantes de ovocitos deben tener … Habla con tu médico acerca de los suplementos de maca y la dosis ideal en tu caso. Es (por si no lo sabe) producida por los testículos. Para aumentar de manera natural los niveles de testosterona Tribulus terrestris, extracto seco purificado graduado al 40% min. Cambia la proteína animal por vegetal. El útero es un órgano que se limpia a sí mismo, para eso sirven el flujo vaginal y la menstruación. Si tienes problemas para dormir, intenta relajarte durante una hora antes de acostarte. Para 2013, se incluyó otra fórmula con la fórmula original, para tratar de mejorar los resultados. A partir de ese momento, la cantidad comienza a disminuir hasta la pubertad, cuando se calcula que pueden quedar sólo unos 300.000. Usted no necesita tomar ningún otro suplementos para mejorar su efecto. Si no sabes cómo aumentar la producción detestosterona te diremos cómo hacerlo, pero primero veamos qué es esta hormona: bueno, mi querido lector, la testosterona es responsable del desarrollo pleno de los genitales externos masculinos y las características sexuales secundarias. Se necesitan más estudios. Médico especialista en Ginecología y Obstetricia en el Hospital Sanitas CIMA. Sin embargo, si … https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6079277/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10560984/, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0046276, https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256, https://nunm.edu/2019/03/boost-fertility-naturally/#fn2, https://health.clevelandclinic.org/what-does-moderate-exercise-mean-anyway/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21903887/, https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-can-i-increase-my-chances-of-getting-pregnant/, https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-symptoms-signs-and-causes.htm, https://www.yalemedicine.org/stories/women-are-your-hormones-keeping-you-up-at-night/, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2366795/, https://www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html, https://www.nccih.nih.gov/health/chasteberry, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/progesterone-oral-route/description/drg-20075298, https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a604017.html, https://www.drugs.com/dosage/progesterone.html, https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18933-progesterone-vaginal-suppositories, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138421/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16120154/, Por favor, consulta nuestra página de Términos de uso en inglés para informarte más, augmenter son taux de progestérone naturellement. Los niveles bajos de hormona antimulleriana son la consecuencia de una reserva ovárica baja y por ese motivo no se pueden modificar. En algunos casos, el médico puede recomendar una terapia hormonal sustitutiva que consiste en el uso de medicamentos en forma de comprimidos, geles tópicos, parches para la piel o anillos vaginales para regular los niveles de hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona. Si quieres ver si uno de estos productos te funciona, habla con tu médico para asegurarte de que sea seguro. Los beneficios del entrenamiento de resistencia son indudables, pero tenemos que mencionar lo bueno que es también para los niveles de … Bebe más de 1,5 litros de agua al día y reduce el consumo de procesados (altos en grasa, carbohidratos refinados y azúcares). Reserva ovárica normal: 1 – 3 ng/ml. Permite almacenar las variables de SESIÓN en el servidor web. Embrióloga. No. efectivamente es muy poco común que aumente el valor de la hormona antimulleriana, pues como tu bien dices, depende de la reserva ovárica de la mujer y la cantidad de óvulos disminuye conforme pasan los años. Maneras naturales de obtener más vitamina D: aumentar la exposición al sol, consumir más pescado de agua fría (atún, sardina y salmón) e incluir el hígado, la yema y las setas en el menú diario. Pídele recomendaciones a tu médico. Packages typically arrive within 14 business days of placing your order. Promover el crecimiento saludable del huevo. Solo recuerda que estos pasos no sustituyen al tratamiento médico y que debes seguir los consejos de tu médico para que tus niveles hormonales vuelvan a la normalidad. ¿Cuál es la mejor posicion para quedar embarazada más rápido? ¿Cuál es la mejor posicion para quedar embarazada más rápido? Ovance & RPM, la solución de baja AMH fue formulada por el Dr. Martin después de que una clínica local de FIV comenzara a utilizar la prueba de AMH en 2009. Afortunadamente, es un problema tratable, y los médicos suelen recetar una píldora oral para aumentar los niveles de esta hormona. Si te has tratado de forma natural y no notas ninguna mejora, habla con tu médico para que te dé otras opciones. Optar por un estilo de vida saludable debería ser siempre nuestra prioridad, pero es fundamental si queremos potenciar la fertilidad … La donación de ovocitos u ovodonación es el proceso por el que una mujer dona óvulos con el propósito de usarlos en alguna técnica de reproducción asistida o para investigación biomédica.. En España, la donación de óvulos es un procedimiento regulado desde 1988 que indica que debe realizarse de manera voluntaria, altruista y anónima. Requisitos y pruebas médicas, Análisis de hormonas femeninas en el estudio de fertilidad, Permite a Litespeed Server almacenar configuraciones para mejorar el rendimiento de la web. y AMH normal (entre 1 … Legumbres como los garbanzos, las lentejas o la soja. Esta categoría sólo incluye las cookies que garantizan las funcionalidades básicas y las características de seguridad del sitio web. El sauzgatillo viene en forma de cápsula o líquido. Ocho semanas después estaba embarazada. Para mejorar sus posibilidades de quedar embarazada, considere limitar o evitar el alcohol. Si tu frecuencia cardíaca normal en reposo es de 70 latidos por minuto, entonces el ejercicio moderado debería llevarla a 105. Los niveles de AMH y FSH determinan qué tan bien los medicamentos para la FIV producirán buenos huevos. Realiza movimientos circulares en el abdomen inferior durante 10 o 15 minutos al día. La hormona antimulleriana (AMH) permite valorar la reserva ovárica y la fertilidad de la mujer en un momento concreto de su vida reproductiva. La hormona antimulleriana (AMH) es una proteína producida por los folículos que se encuentran en los ovarios.El análisis de la AMH revela la calidad y cantidad de ovocitos de la mujer, es decir, el estado de su reserva ovárica, que no es otra cosa que los óvulos de los que dispone una mujer y que marcan su fertilidad.Si es buena, la probabilidad de … También hay algunas vitaminas y nutrientes que podrían potenciar específicamente la progesterona. Dejar el tabaco, llevar una alimentación sana o perder peso son hábitos que pueden mejorar la calidad ovocitaria y esto podría verse reflejado en el valor de la AMH. Si os analizasteis la AMH en una época de estrés, de dormir poco, de estar siguiendo una dieta para perder peso o poco nutritiva, de ejercicio físico intenso, de una importante inestabilidad emocional, etc. En términos generales, estos niveles indican el estado de la fertilidad femenina de la siguiente forma: Reserva ovárica baja: 0,2 – 1 ng/ml. Siempre debes comunicarte con tu médico u otro profesional de salud calificado antes de comenzar, cambiar o suspender cualquier tipo de tratamiento de salud. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies de la categoría. Funcionó. Our products can be returned within 30 days of the original purchase of the product. Dicha cantidad se adquiere más o menos a los cinco meses de la gestación. Muchas gracias Victotia!!! Como vemos, los niveles de AMH son directamente … Estos trastornos hormonales también causan hiperandrogenemia, caracterizada por hirsutismo, acné y pérdida de cabello. Especialista en Ginecología y Director Asistencial de Obstetricia y Ginecología en el Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. Aumentar la producción natural de AMH dentro del cuerpo. Un estudio sugiere que las mujeres que consumen más de 500 mg de cafeína diariamente toman hasta 9.5 meses más para quedar embarazadas.Una alta ingesta de cafeína antes del embarazo también está relacionada con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Entiendo que la reserva ovárica no puede aumentar pero ¿la calidad podría reflejar eso? Las cookies analíticas se utilizan para entender cómo interactúan los visitantes con el sitio web. Los huevos de donantes eran la única opción. Esto involucra las fibras del músculo de la contracción rápida o súper rápidas, que liberan la hormona de crecimiento (HGH) naturalmente. La reserva ovárica en las mujeres que tienen ovarios poliquísticos, situación diferente al síndrome de ovario poliquístico, está comprometida, ya que causa trastornos hormonales que producen tanto anovulación como oligoanovulación, con lo cual los ovarios no son capaces de producir óvulos. Descubre a través de nuestros consejos de salud cómo llevar una vida sana y consulta todos los temas de salud que hemos desarrollado para ti. Dejar el tabaco, … En términos generales, estos niveles indican el estado de la fertilidad femenina de la siguiente forma: Reserva ovárica baja: 0,2 – 1 ng/ml. Por otro lado, la hormona antimulleriana está relacionada a la reserva ovárica de la mujer lo que define la fertilidad. Si os analizasteis la AMH en una época de estrés, de dormir poco, de estar siguiendo una dieta para perder peso o poco nutritiva, de ejercicio físico intenso, de una importante inestabilidad emocional, etc. Por lo general, los alimentos para aumentar la dopamina son de origen animal, especialmente la proteína, que podemos ingerir comiendo carnes y pescados. Probablemente necesites una receta para este producto, así que habla con tu médico o farmacéutico para conseguirla. The team at Advanced Fertility Solutions are committed to providing you with the very best customer service. Seguir una dieta baja en carbohidratos puede mejorar los niveles hormonales asociados con la fertilidad, especialmente entre las mujeres con SOP (Síndrome de Ovarios Poliquísticos). Corregir la producción de hormonas naturales sin agregar hormonas al cuerpo. El nivel de esta hormona no es estable y puede variar debido a … En algunos casos, un peso demasiado bajo puede reducir los niveles de FSH al punto de perjudicar significativamente la capacidad de concebir. La hormona antimulleriana (AMH) es una proteína que se encuentra tanto en el organismo femenino como en el masculino. Algunas buenas fuentes de todas las vitaminas B son las verduras de hoja verde, las vísceras, la carne de res, las lentejas, los lácteos, los frijoles y los alimentos fortificados. Es bueno obtener ocho horas de sueño profundo por las noches para optimizar la producción de la hormona de crecimiento (HGH). También puedes comprar un suplemento de ácidos grasos omega 3. Entre 38 y 40 años: … Licenciada en Biotecnología por la Universidad Politécnica de Valencia (UPV), Biotechnology degree en la National University of Ireland en Galway (NUIG) y embrióloga con el Máster en Biotecnología de la Reproducción Humana por la Universidad de Valencia en colaboración con el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI). Comer más proteínas de fuentes vegetales, en lugar de fuentes animales, puede mejorar los niveles de fertilidad en las mujeres. 3 Incorpora más ginseng en tu dieta. El primer paso siempre debe ser consultar con un médico para evaluar los niveles de FSH, diagnosticar los factores subyacentes y desarrollar un plan de tratamiento apropiado. Un estudio encontró que una mayor ingesta de proteínas de la carne estaba relacionada con una probabilidad 32% mayor de desarrollar infertilidad ovulatoria.Por otro lado, comer más proteína vegetal puede proteger contra la infertilidad. Usamos cookies en nuestro sitio web para brindarle la experiencia más relevante al recordar sus preferencias y repetir las visitas. Utilizamos cookies propias y de terceros que nos ofrecen datos estadísticos y hábitos de tu navegación; con ello mejoramos nuestros contenidos, incluso podemos mostrar publicidad relacionada con sus preferencias. Un tumor en uno de varios lugares (como la glándula pituitaria, los ovarios o los testículos) puede causar niveles anormales de FSH. Promover el crecimiento saludable del huevo. La cookie se establece mediante el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. También puedes tomar estas hierbas en forma de té. ¿Cómo se hace el examen de la hormona antimulleriana? Hoy en día no existe ningún tratamiento que influya positivamente en los niveles de la hormona antimulleriana. Sí se sabe que el tabaco y el alcohol la perjudican, y por el contrario, llevar una alimentación adecuada, realizar ejercicio y descansar lo suficiente ayuda a tener una buena fertilidad. De acuerdo con algunos estudios, los hombres con sobrepeso son más propensos a tener niveles bajos de testosterona. La buena nutrición es vital para un cuerpo sano y un sistema reproductivo.De hecho, los estudios han demostrado que comer una dieta nutritiva y hacer cambios positivos en el estilo de vida puede ayudar a aumentar la fertilidad y preparar su cuerpo para el embarazo.Además, la forma en que elija vivir y comer hoy influirá en la calidad del esperma y el óvulo dentro de 90 días. La glándula pituitaria es la responsable de la producción de la hormona foliculoestimulante (FSH, por sus siglas en inglés) tanto en hombres como en mujeres. No almacena ningún dato personal. Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana. Los niveles de HAM son mayores en las mujeres con SOP, en comparación con las mujeres que no poseen esta patología. La donación de ovocitos u ovodonación es el proceso por el que una mujer dona óvulos con el propósito de usarlos en alguna técnica de reproducción asistida o para investigación biomédica.. En España, la donación de óvulos es un procedimiento regulado desde 1988 que indica que debe realizarse de manera voluntaria, altruista y anónima. Las mujeres con niveles altos de FSH y bajos de AMH responden mal a los medicamentos para la FIV. La cafeína puede afectar negativamente la fertilidad, pero la evidencia es mixta. Ñame silvestre Está compuesto por fitoquímicos que cumplen funciones similares a la progesterona en el organismo. Si quieres aumentar las posibilidades de embarazo, añádelos a tu dieta y a la de tu pareja. No almacena ningún dato personal. Ejercicio de alta intensidad. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Increase-Progesterone-Naturally-Step-01.jpg\/v4-460px-Increase-Progesterone-Naturally-Step-01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Increase-Progesterone-Naturally-Step-01.jpg\/v4-728px-Increase-Progesterone-Naturally-Step-01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"